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回答1
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沙莎 護師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
婦科
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保肝護肝的食物有很多，如新鮮蔬菜、水果、優質蛋白食物、全谷物、奶制品等。 1.新鮮蔬菜：如西蘭花、菠菜、胡蘿卜等，富含維生素、礦物質和膳食纖維，能幫助肝臟代謝和排毒。 2.水果：像蘋果、香蕉、橙子等，含有豐富的維生素 C 和抗氧化物質，有助于減輕肝臟的氧化損傷。 3.優質蛋白食物：如魚肉、雞肉、豆類等，可提供肝臟修復所需的營養成分。 4.全谷物：包括糙米、燕麥、全麥面包等，富含 B 族維生素和膳食纖維，有利于維持肝臟的正常功能。 5.奶制品：牛奶、酸奶等富含蛋白質和鈣，能增強免疫力，對肝臟健康有益。 總之，飲食對于保肝護肝非常重要，在日常生活中應注意合理搭配，多攝入這些有益的食物，同時保持良好的生活習慣，有助于維護肝臟的健康。
2024-12-09 09:15
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