因怕胖患輕微厭食癥致月經不來且消化不良，如何調心理
2024-12-08 13:51
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我是因為怕胖有輕微厭食癥，一年瘦了20斤左右。月經2個月沒有來。早上吃的很多早上什么都能消化。中午和晚上吃不好消化的東西就消化不良。 因長期不怎么吃米飯和油脂，肉類中午晚上吃這些感覺無法消化。想問一下醫生心理方面要怎么調節
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回答1
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張玉林 主治醫師
安都衛生院
一級
內科
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怕胖導致輕微厭食癥，進而引起月經失調和消化不良，心理調節可從認知改變、情緒管理、生活調整、社交支持、專業幫助等方面著手。 1.認知改變：正確認識身材與健康的關系，了解過度追求瘦對身體的危害，樹立健康的審美觀念。 2.情緒管理：學會識別和應對焦慮、抑郁等不良情緒，通過深呼吸、冥想、聽音樂等方式放松。 3.生活調整：保持規律作息，保證充足睡眠，適當進行運動，如散步、瑜伽，有助于改善心情。 4.社交支持：多與家人、朋友交流，分享感受，獲得理解和鼓勵，避免獨自承受壓力。 5.專業幫助：如有需要，及時尋求心理咨詢師或心理醫生的幫助，進行專業的心理治療。 總之，心理調節是一個長期的過程，需要自身的努力和外界的支持，逐步恢復正常的飲食和心理狀態。
2024-12-08 21:37
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