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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊宏光 主任醫師
廣州中醫藥大學第三附屬醫院
三級甲等
內科
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以下食物含鈣較多，如奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜、堅果等。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2014-01-08 12:19
1.奶制品：牛奶、羊奶、奶酪等富含鈣質，容易吸收。
2.豆制品：豆腐、豆漿、豆干等是良好的鈣源。
3.海鮮類：蝦、蟹、貝類等，鈣含量可觀。
4.蔬菜類：薺菜、菠菜、西蘭花等也含有一定量的鈣。
5.堅果類：杏仁、芝麻、核桃等鈣含量不低。
日常飲食中合理搭配這些食物，有助于補充鈣質。
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