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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李百花 副主任醫師
北京大學第三醫院
三級甲等
營養科
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晚上飲食對健康影響較大。選擇不當可能導致消化不良、肥胖等問題。若長期飲食不合理，還可能引發慢性疾病。如有不適，需及時就醫。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2014-01-08 14:54
1.清淡為主：減少油脂攝入，如避免油炸食品。
2.易消化食物：像米粥、面條等，減輕腸胃負擔。
3.控制食量：不宜過飽，以免腸胃壓力過大。
4.增加蔬果：如水果拼盤、小菜，補充維生素和纖維。
5.適量蛋白質：選擇豆類，保證營養均衡。
6.偶爾飲酒：少量加飯酒或紅酒，有助于放松。
合理的晚餐選擇有助于維持健康，應養成良好的飲食習慣。
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