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回答1
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沙莎 護師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
婦科
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冬季適合吃的菜有蘿卜、白菜、菠菜、山藥、蓮藕等。 1.蘿卜：富含維生素 C 和膳食纖維，能增強免疫力，促進消化。 2.白菜：水分足，維生素含量豐富，有清熱除煩、解渴利尿等功效。 3.菠菜：含有豐富的鐵元素和維生素，有助于補血和增強抵抗力。 4.山藥：健脾益胃，滋腎益精，是冬季滋補的佳品。 5.蓮藕：能清熱生津、涼血止血，還可健脾開胃。 總之，冬季選擇這些蔬菜，既能滿足身體營養需求，又有助于抵御寒冷和預防疾病。但飲食應多樣化，結合個人體質合理搭配。
2024-12-05 22:23
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