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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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范玉華 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)科
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快速有效瘦肚腩,需綜合飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、中醫(yī)調(diào)理及醫(yī)療手段等。身體不適時(shí),應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見,遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療,切莫自行開處方。
2014-01-08 15:36
1.飲食:控制熱量攝入,減少高糖、高脂肪食物,增加蔬果攝入。
2.運(yùn)動(dòng):堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳,結(jié)合腹部力量訓(xùn)練。
3.作息:保證充足睡眠,規(guī)律作息,避免熬夜。
4.中醫(yī)調(diào)理:可嘗試艾灸、拔罐等中醫(yī)療法。
5.醫(yī)療手段:如腹部抽脂術(shù),但有一定風(fēng)險(xiǎn)。
瘦肚腩需長(zhǎng)期堅(jiān)持,多種方法結(jié)合,不可急于求成。
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