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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
臨床營養科
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維生素D對于維持人體健康十分重要，可從多種食物中獲取。一般來說，正常飲食能滿足需求，但特殊情況可能需額外補充。若懷疑維生素D缺乏，應及時就醫。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2014-01-08 16:40
1.海魚：如三文魚、金槍魚等，富含豐富的維生素D。
2.動物肝臟：豬肝、雞肝等，是維生素D的良好來源。
3.蛋黃：雞蛋黃中的維生素D含量也較為可觀。
4.乳制品：像全脂牛奶、奶酪等，含有一定量的維生素D。
5.魚肝油：維生素D含量較高，但不可過量食用。
日常生活中應注意飲食均衡，以保證維生素D的攝入。但過量補充維生素D可能會導致中毒，如出現不適癥狀，需盡快就醫。
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