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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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合理搭配飲食對于維持身體健康至關重要，需考慮食物種類、營養均衡、個人體質、飲食規律和烹飪方式這5種因素。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2014-01-08 17:42
1.食物種類：包括谷類、蔬果、奶類、豆類、魚肉禽類等，保證多樣化。
2.營養均衡：確保攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。
3.個人體質：如過敏體質者要避開致敏食物，腸胃虛弱者避免生冷油膩。
4.飲食規律：定時定量，避免暴飲暴食或過度節食。
5.烹飪方式：多采用清蒸、煮、燉，少用油炸、油煎。
總之，合理搭配飲食是一個綜合考量的過程，要根據自身情況不斷調整，以達到促進健康的目的。
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