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回答1
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劉曉靜 醫師
山東大學齊魯醫院
三級甲等
皮膚科
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維生素 C 具有多種重要作用，如增強免疫力、促進膠原蛋白合成、抗氧化、促進鐵吸收、預防壞血病等。 1.增強免疫力：維生素 C 能促進白細胞的生成和活性，增強身體對病原體的抵抗能力，減少感染的發生。 2.促進膠原蛋白合成：有助于維持皮膚、血管、骨骼等組織的正常結構和功能，使皮膚保持彈性，減少皺紋。 3.抗氧化：能清除自由基，減少氧化應激對細胞的損傷，延緩衰老過程。 4.促進鐵吸收：將三價鐵還原為二價鐵，從而提高鐵的吸收率，預防缺鐵性貧血。 5.預防壞血病：長期缺乏維生素 C 可導致壞血病，表現為牙齦出血、關節疼痛等，補充維生素 C 可有效預防。 總之，維生素 C 在維持人體健康方面發揮著重要作用，但應通過均衡飲食獲取，必要時在醫生指導下補充。
2024-12-10 01:01
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