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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳明華 主任醫師
江蘇省中醫院
三級甲等
神經內科
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提高記憶力可從作息規律、適度運動、合理飲食、腦力訓練、良好心態等方面著手，若記憶力嚴重下降，需及時就醫。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2014-01-08 18:30
1.規律作息：保證充足睡眠，每天7-8小時，有助于大腦休整，提升記憶力。
2.適度運動：如散步、慢跑等有氧運動，能促進血液循環，為大腦提供更多養分。
3.合理飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚類、堅果、蔬菜等。
4.腦力訓練：嘗試記憶游戲、閱讀復雜書籍，鍛煉大腦記憶能力。
5.良好心態：減少壓力和焦慮，保持心情愉悅，避免影響大腦功能。
6.藥物輔助：在醫生指導下，適當服用一些營養神經的藥物，如谷維素、維生素B1等。
總之，提高記憶力需要綜合多種方法，并長期堅持。如果存在記憶力明顯減退等異常，應及時就醫檢查。
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