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回答1
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魏友松 主任醫師
江蘇省中醫院
三級甲等
普外科
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瘦肌肉型小腿，可從運動、按摩、飲食、拉伸、醫療手段等方面入手。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2019-01-23 11:56
1.運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳等，能減少腿部脂肪，改善肌肉線條。
2.按摩：通過按摩放松小腿肌肉，促進血液循環。
3.飲食：控制高熱量食物攝入，多吃蔬果，保持營養均衡。
4.拉伸：堅持小腿拉伸動作，如站立位小腿后側拉伸。
5.醫療手段：在必要時，可考慮注射肉毒素來松解肌肉。
瘦肌肉型小腿需要長期堅持，綜合運用多種方法，且要注意避免過度運動導致損傷。
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回答2
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李轉梅 醫師
煙臺洛神醫療美容門診部
其他
整形
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想瘦小腿，先要檢查小腿的肌肉是松弛還是緊繃。若是肌肉緊繃的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由拍打結實的小腿肥肉開始。平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，涂上促進微循環、緊膚消脂的纖體產品并用拳頭拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分鐘(或者是各敲打200下)即可。一定要長期堅持。
2014-01-08 18:36
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