四歲寶寶的營養(yǎng)食譜應注重營養(yǎng)均衡，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等。以下為您推薦幾種適合的食譜：蔬菜瘦肉粥、番茄雞蛋面、蝦仁蒸蛋、香蕉燕麥餅、牛奶水果沙拉。 1.蔬菜瘦肉粥：將大米煮粥，加入切碎的蔬菜（如胡蘿卜、西蘭花等）和瘦肉末，煮至軟爛。富含蛋白質(zhì)、維生素和膳食纖維。 2.番茄雞蛋面：把面條煮熟，加入炒熟的番茄雞蛋鹵，酸甜可口，能提供碳水化合物和蛋白質(zhì)。 3.蝦仁蒸蛋：雞蛋打散加水蒸熟，放上蝦仁再蒸幾分鐘。富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣。 4.香蕉燕麥餅：香蕉搗成泥，加入燕麥片攪拌，煎成小餅。是不錯的能量來源。 5.牛奶水果沙拉：將孩子喜歡的水果切塊，倒入牛奶，富含維生素和鈣。 總之，為四歲寶寶準備食譜要多樣化，保證營養(yǎng)均衡，培養(yǎng)孩子良好的飲食習慣。