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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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韓自力 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神（心理）科
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睡眠質(zhì)量差可能由精神因素、不良習(xí)慣、環(huán)境影響、疾病因素、年齡因素等導(dǎo)致。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，切勿隨意服藥。
2014-01-08 19:52
1.精神因素：工作或生活壓力大、焦慮緊張等情緒會影響睡眠。應(yīng)學(xué)會放松，如冥想、瑜伽。
2.不良習(xí)慣：睡前玩手機、喝咖啡等。要養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，睡前避免刺激。
3.環(huán)境影響：噪音、光線過強等。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和舒適。
4.疾病因素：如神經(jīng)衰弱、呼吸暫停綜合征等。需就醫(yī)診斷，對癥治療。
5.年齡因素：老年人睡眠需求減少、質(zhì)量下降。可適當增加白天活動。
睡眠質(zhì)量差要綜合調(diào)理，必要時就醫(yī)。若長期未改善，務(wù)必尋求專業(yè)幫助。
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宋長惠 / 主任醫(yī)師
擅長：對失眠、抑郁、焦慮、強迫、精神分裂、情感性障礙、器質(zhì)性精神障礙以及軀體化障礙等精神心理疾病的診斷治療有獨特見解與豐富的臨床經(jīng)驗，同時擅長使用整合醫(yī)學(xué)模式融合中西醫(yī)結(jié)合技術(shù)，對各類精神心理疾病及軀體病癥進行治療。
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