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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李百花 副主任醫師
北京大學第三醫院
三級甲等
營養科
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五谷雜糧一般是指稻谷、麥子、大豆、玉米和薯類。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2014-01-08 20:08
1.稻谷：包括大米、糙米等，富含碳水化合物和一定量的蛋白質。
2.麥子：如小麥、燕麥，是膳食纖維和維生素的良好來源。
3.大豆：常見有黃豆、黑豆，富含優質蛋白質和多種礦物質。
4.玉米：含有豐富的膳食纖維、維生素和不飽和脂肪酸。
5.薯類：像紅薯、馬鈴薯，能提供碳水化合物和膳食纖維。
合理攝入五谷雜糧，有助于保持膳食平衡和身體健康。
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