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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳光敏 主任醫師
廣東醫科大學附屬醫院
三級甲等
精神心理科
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心情煩躁可能由多種因素引起，如壓力過大、激素變化、睡眠不足、環境因素及心理疾病等。若情況嚴重，應及時就醫。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2014-01-08 20:24
1.自我調節：通過冥想、深呼吸、適度運動等方式放松身心。
2.改善睡眠：保持規律作息，創造安靜舒適的睡眠環境。
3.調整飲食：減少咖啡、酒精等刺激性飲品攝入，增加果蔬。
4.社交支持：與親友交流，分享感受，獲取支持和理解。
5.心理干預：如情況嚴重，可尋求專業心理醫生幫助，可能用到舍曲林、氟西汀等藥物，但需遵醫囑。
總之，要重視心情煩躁，采取多種方法緩解，必要時尋求專業幫助，以保持良好的心理狀態。
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