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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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富含纖維素的食品有很多，如谷物、水果、蔬菜等。適量攝入對健康有益，若因飲食不當導致腸胃不適，需及時就醫。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2014-01-08 20:53
1.谷物類：燕麥、糙米等，富含膳食纖維，有助于促進腸道蠕動。
2.水果類：蘋果、香蕉等，既能補充維生素，也含豐富纖維素。
3.蔬菜類：芹菜、西蘭花等，是纖維素的良好來源，利于消化。
4.豆類：如紅豆、綠豆等，所含纖維素可增加飽腹感。
5.菌菇類：香菇、木耳等，其纖維素有助于調節腸道菌群。
總之，日常飲食應多樣化，均衡攝入各類富含纖維素的食物，以維持身體健康。
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