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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王淵 醫師
山東大學齊魯醫院
三級甲等
皮膚科
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人每天應攝入的熱量因個體差異而有所不同，主要取決于年齡、性別、身體活動水平、身體成分和健康目標等。 1.年齡：兒童和青少年由于生長發育需求，熱量需求相對較高。成年人隨著年齡增長，基礎代謝率下降，熱量需求逐漸減少。 2.性別：一般來說，男性的肌肉量相對較多，基礎代謝率較高，所需熱量比女性多。 3.身體活動水平：經常進行高強度體力勞動或運動的人，熱量消耗大，攝入需求高；而久坐少動的人則需求較低。 4.身體成分：肌肉含量高的人基礎代謝率高，需要更多熱量來維持身體機能；脂肪含量高則相反。 5.健康目標：如果是減肥，需要適當減少熱量攝入，形成熱量缺口；增肌則要增加熱量攝入。 總之，要確定個人每天適宜的熱量攝入量，需要綜合考慮以上多種因素。可以咨詢專業的營養師或醫生，制定適合自己的飲食計劃，以保持健康的體重和良好的身體狀態。
2024-12-08 21:59
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