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回答1
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韋溪 醫師
山東省中醫院
三級甲等
綜合內科
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健身時食用蛋白粉有一定好處，比如促進肌肉生長、補充營養等，但也可能存在一些副作用，如加重腎臟負擔、影響消化功能、引發過敏反應、導致肥胖、影響鈣吸收等。 1. 促進肌肉生長：蛋白粉富含優質蛋白質，能為肌肉修復和生長提供原料，幫助健身者增加肌肉量。 2. 補充營養：可彌補日常飲食中蛋白質攝入的不足，滿足身體對營養的需求。 3. 加重腎臟負擔：過量攝入蛋白質，腎臟代謝壓力增大，長期如此可能影響腎臟功能。 4. 影響消化功能：可能引起腹脹、腹瀉、消化不良等癥狀。 5. 引發過敏反應：部分人對蛋白粉中的成分過敏，出現皮膚瘙癢、紅斑等。 6. 導致肥胖：攝入過多蛋白質，若未被充分利用，會轉化為脂肪儲存起來。 7. 影響鈣吸收：過多蛋白質會使鈣質流失增加，影響骨骼健康。 總之，健身時食用蛋白粉要根據個人身體狀況和健身目標適量攝入，如有不適，應及時停止并咨詢醫生。
2024-12-09 08:03
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