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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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施詠梅 副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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提高記憶力可從飲食、睡眠、運動、訓(xùn)練、情緒方面著手。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
2014-01-08 22:44
1.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚類、蛋類、堅果等。
2.睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，每天7-9小時為宜。
3.運動：適度的有氧運動，像慢跑、游泳等，促進(jìn)血液循環(huán)。
4.訓(xùn)練：進(jìn)行記憶訓(xùn)練，如背誦詩詞、數(shù)字游戲等。
5.情緒：保持積極樂觀的心態(tài)，減少焦慮和壓力。
綜合運用以上方法，并長期堅持，有助于提高記憶力。
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就醫(yī)問藥
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