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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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賴建洋 主治醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
康復醫學科
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瘦小腿肌肉可通過按摩、運動、飲食調整、拉伸、使用輔助工具等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2014-01-09 07:25
1.按摩：雙手緊抱小腿，從根部至足踝推拿，能促進血液循環。
2.運動：如踮腳尖、跳繩等，增強腿部肌肉力量。
3.飲食調整：控制熱量攝入，避免高糖高脂食物。
4.拉伸：站立位小腿后側拉伸，每次保持30秒。
5.使用輔助工具：如泡沫軸，放松小腿肌肉。
堅持綜合運用這些方法，長期堅持才能達到瘦小腿肌肉的效果。
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