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吃維生素D能幫助減肥嗎？

2014-01-09 09:45 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

吃維生素D能幫助減肥嗎？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

郭麗娜副主任醫師

廣東省中醫院

三級甲等

營養科

維生素D本身沒有直接減肥的作用。減肥是一個綜合的過程，涉及飲食、運動、睡眠等多方面。如果體重超標嚴重或伴有其他健康問題，應及時就醫。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.飲食控制：均衡營養，減少高熱量、高脂肪、高糖分食物攝入。
2.規律運動：如每周進行3-5次的有氧運動，像跑步、游泳等。
3.睡眠充足：良好的睡眠有助于新陳代謝，利于控制體重。
4.心理調節：保持樂觀心態，避免因壓力導致的情緒性進食。
5.藥物輔助：必要時，在醫生指導下可使用奧利司他等藥物，但需遵醫囑。
總之，減肥不能依賴單一的方法或物質，要綜合多種措施，養成健康的生活方式。
2014-01-09 10:00

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