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2014-01-09 10:11 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

早上能否空腹服用維生素C

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

夏燕瓊主任醫師

廣東省婦幼保健院

三級甲等

營養科

早上不建議空腹服用維生素C。維生素C的吸收和利用與服用時間有一定關系，空腹服用可能影響其效果，甚至帶來一些不適。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.吸收問題：空腹時服用維生素C，可能會很快被血液吸收并經尿液排出，人體利用度低。
2.腸胃刺激：維生素C具有酸性，空腹服用可能刺激胃腸道，引起胃部不適，如胃脹、胃痛、惡心等。
3.影響效果：飯后服用能增加維生素C在小腸停留的時間，有助于提高吸收和利用效果。
4.食物協同：進食后，食物中的其他成分可能有助于維生素C發揮更好的作用。
5.個體差異：部分人胃腸道功能較好，空腹服用可能無明顯不適，但總體而言飯后服用更適宜。
綜上所述，為了更好地發揮維生素C的作用，減少可能的不適，建議在飯后服用維生素C。
2014-01-09 10:26

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