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2014-01-09 10:15 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

中年女性記憶力減退如何改善

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

閔寶權副主任醫師

北京宣武醫院

三級甲等

神經內科

中年女性記憶力減退可能由多種因素引起，如睡眠不足、心理壓力、營養缺乏、激素變化及某些疾病。若情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.保證充足睡眠：每天保證7-8小時高質量睡眠，規律作息。
2.緩解心理壓力：通過運動、冥想、旅行等方式放松心情，減輕壓力。
3.加強營養攝入：多吃富含蛋白質、維生素B族、歐米伽-3脂肪酸的食物，如魚類、蛋類、堅果。
4.關注激素變化：若處于更年期，激素波動可能影響記憶力，必要時可在醫生指導下進行激素補充治療。
5.排查疾病因素：如神經衰弱、腦動脈硬化等，需就醫檢查，明確診斷后對癥治療。可使用吡拉西坦、奧拉西坦等改善腦代謝的藥物，但需遵醫囑。
6.適度鍛煉：適當進行有氧運動，如快走、游泳等，促進血液循環，增強大腦供血。
中年女性出現記憶力減退不必過于緊張，通過調整生活方式和必要的醫療干預，多能有所改善。
2014-01-09 10:30

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