心理不健康的表現多樣，包括情緒異常、認知偏差、行為改變、人際關系障礙、軀體癥狀等。 1. 情緒異常：可能表現為過度焦慮、抑郁、易怒、情緒波動大等。例如，長期處于焦慮狀態，對未來的事情過度擔憂。 2. 認知偏差：存在不合理的思維方式，如過度自責、過分災難化思考、非黑即白的極端思維等。 3. 行為改變：出現逃避社交、過度依賴某種物質、自傷行為或強迫性行為。 4. 人際關系障礙：難以與他人建立和維持良好關系，容易與人發生沖突或過度孤僻。 5. 軀體癥狀：可能有頭痛、失眠、食欲不振、心慌等身體上的不適，但無器質性病變。 當發現自己或他人有這些心理不健康的表現時，應引起重視，必要時尋求專業心理幫助。心理問題早發現、早干預，有助于恢復心理健康。