心理不健康的表現(xiàn)多樣，包括情緒異常、認(rèn)知偏差、行為改變、人際關(guān)系障礙、軀體癥狀等。 1. 情緒異常：可能表現(xiàn)為過度焦慮、抑郁、易怒、情緒波動(dòng)大等。例如，長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài)，對(duì)未來(lái)的事情過度擔(dān)憂。 2. 認(rèn)知偏差：存在不合理的思維方式，如過度自責(zé)、過分災(zāi)難化思考、非黑即白的極端思維等。 3. 行為改變：出現(xiàn)逃避社交、過度依賴某種物質(zhì)、自傷行為或強(qiáng)迫性行為。 4. 人際關(guān)系障礙：難以與他人建立和維持良好關(guān)系，容易與人發(fā)生沖突或過度孤僻。 5. 軀體癥狀：可能有頭痛、失眠、食欲不振、心慌等身體上的不適，但無(wú)器質(zhì)性病變。 當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己或他人有這些心理不健康的表現(xiàn)時(shí)，應(yīng)引起重視，必要時(shí)尋求專業(yè)心理幫助。心理問題早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)，有助于恢復(fù)心理健康。