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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬文君 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
營養科
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頭發的生長速度受多種因素影響，包括營養、生活習慣、疾病等。在飲食方面，均衡營養有助于頭發健康生長。若頭發生長異常，建議及時就醫。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2014-01-09 10:56
1.蛋白質豐富的食物：如魚肉、雞肉、豆類等，可為頭發生長提供必要的營養。
2.富含維生素的食物：像新鮮的水果和蔬菜，其中的維生素C、E等有助于抗氧化，促進頭發生長。
3.富含礦物質的食物：如黑芝麻、核桃等，其中的鋅、鐵等礦物質對頭發生長有益。
4.含胱氨酸的食物：如黑米、燕麥等，能補充頭發生長所需的氨基酸。
5.多喝水：保持身體水分充足，有利于頭發的新陳代謝。
合理的飲食只是促進頭發生長的一部分，還需保持良好的生活習慣和心態。若頭發問題嚴重，應及時尋求專業醫生的幫助。
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