發(fā)根沒營(yíng)養(yǎng)掉發(fā)可能與營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力、頭皮血液循環(huán)不良、毛囊炎癥等有關(guān)。可以通過飲食、生活習(xí)慣調(diào)整以及適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素來改善。 1. 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：保證攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、豆類等；多吃富含維生素 B 族的食物，如糙米、全麥面包、動(dòng)物肝臟等；補(bǔ)充維生素 E，如杏仁、黑芝麻、菠菜等。 2. 內(nèi)分泌調(diào)節(jié)：保持規(guī)律作息，避免熬夜。如果是由于激素失衡導(dǎo)致，需就醫(yī)檢查，必要時(shí)遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。 3. 減輕壓力：通過運(yùn)動(dòng)、冥想、旅游等方式緩解精神壓力，避免長(zhǎng)期緊張焦慮。 4. 促進(jìn)血液循環(huán)：經(jīng)常按摩頭皮，促進(jìn)頭部血液循環(huán)。 5. 治療毛囊炎癥：如果存在毛囊炎癥，需及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑使用抗生素類藥物，如阿莫西林、頭孢呋辛等。 總之，發(fā)根沒營(yíng)養(yǎng)掉發(fā)需要綜合調(diào)理。改善生活習(xí)慣，合理飲食，必要時(shí)就醫(yī)診治，才能有效改善掉發(fā)情況。