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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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以下食物有助于大腸蠕動：水果、蔬菜、粗糧、豆類和堅果。如果長期便秘或有腸道不適，應及時就醫(yī)。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關鍵。
2014-01-09 13:42
1.水果：如香蕉、蘋果、火龍果等，富含膳食纖維和果膠，能促進腸道蠕動。
2.蔬菜：像菠菜、芹菜、西蘭花等，富含纖維，可增加糞便體積。
3.粗糧：玉米、燕麥、糙米等，含有較多的膳食纖維，刺激腸道。
4.豆類：如黃豆、綠豆、紅豆等，其膳食纖維有助于改善腸道功能。
5.堅果：杏仁、核桃等，含油脂和膳食纖維，對腸道蠕動有益。
合理攝入這些食物，有助于保持腸道健康，但飲食調整不能替代專業(yè)治療。如有嚴重腸道問題，需及時就醫(yī)。
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