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男人如何延長性生活時間？

2024-12-05 11:33 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：性與性障礙

問題：

男人性生活怎樣才能做得久？男人性生活怎樣才能做得久。

回答1
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高俊中醫師

邢臺市人民醫院

三級甲等

消化內科

男人延長性生活時間，可從心理調節、加強鍛煉、改善習慣、合理飲食、治療疾病等方面入手。 1.心理調節：性生活時保持放松心態，避免緊張焦慮。可通過深呼吸、冥想等方式減輕心理壓力。 2.加強鍛煉：進行有氧運動如跑步、游泳等，增強體質，提高耐力。也可針對性地做一些盆底肌訓練。 3.改善習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少吸煙和飲酒，這些不良習慣可能影響性功能。 4.合理飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚蝦、蔬菜水果等。 5.治療疾病：部分男性可能因包皮過長、前列腺炎等疾病影響性生活時間，應及時就醫診治。總之，延長性生活時間需要綜合多種方法，并且要有耐心和信心。若問題較為嚴重，建議前往正規醫院就診，尋求專業醫生的幫助。
2024-12-06 05:53

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什么是性與性障礙? 　　性障礙是一組與心理社會因素密切相關的性活動過程中的某些階段發生的性生理功能障礙。性障礙癥狀的表現必須是持續存在或反復存在的，并因此不能進行自己所希望的性生活、對日常生活或社會功能造成影響，給病人帶來明顯痛苦的。至于偶爾的、一過性的性功能出現的問題不能診斷為性障礙。查看全文»

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