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2024-12-05 10:40 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 腰肌勞損

問題：

請問腰肌勞損是否可以騎自行車

回答1
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申蘭闊醫師

家庭醫生在線合作醫院

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腰肌勞損患者能否騎自行車，取決于病情嚴重程度、腰部肌肉力量、騎行姿勢、騎行時間和康復進展等。 1. 病情嚴重程度：若處于急性發作期，疼痛明顯，應避免騎自行車，以免加重癥狀。若癥狀較輕，處于緩解期，可適當騎行。 2. 腰部肌肉力量：腰部肌肉力量較強，對腰部的支撐和保護較好，可嘗試騎行，但要控制時間和強度。若肌肉力量弱，騎行可能增加腰部負擔。 3. 騎行姿勢：正確的騎行姿勢能減少腰部受力，如保持身體正直，避免彎腰駝背。錯誤的姿勢易加重勞損。 4. 騎行時間：短時間騎行一般影響不大，但長時間騎行會使腰部持續受力，不利于恢復。 5. 康復進展：若康復治療效果好，腰部功能逐漸恢復，可在醫生建議下適度騎行。總之，腰肌勞損患者能否騎自行車要綜合多方面因素考慮。建議在決定騎行前咨詢醫生，根據自身情況制定合理的運動計劃，同時注意腰部的保護和休息。
2024-12-05 19:44

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