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回答1
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賈瑩 醫師
泰安市中醫醫院
三級甲等
普內科
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要讓眼睛黑白分明，可從保持良好作息、注意眼部衛生、均衡飲食、適度用眼、避免刺激因素等方面入手。 1. 保持良好作息：充足的睡眠有助于眼睛的休息和恢復。每晚保證 7 - 8 小時的高質量睡眠，規律作息，避免熬夜。 2. 注意眼部衛生：不要用手揉眼睛，避免感染。定期清潔眼瞼，防止分泌物堆積。 3. 均衡飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等，為眼睛提供營養。 4. 適度用眼：避免長時間盯著電子屏幕或書本，每隔一段時間遠眺或閉目休息，緩解眼疲勞。 5. 避免刺激因素：減少吸煙和暴露在強風、強光、灰塵等環境中，以免對眼睛造成損害。 總之，讓眼睛黑白分明需要長期堅持良好的生活習慣和用眼習慣。如果眼睛出現不適或異常，應及時到正規醫院眼科就診。
2024-12-05 19:12
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