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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳毅榮 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
創傷骨科
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是無氧運動使肌肉產生了乳酸，要消除，就要使血液循環，把乳酸帶走，積極做有氧運動慢跑放松，晚上洗個熱（溫）水澡，不要因為酸痛而不動，這只會使痛的時候延長。只是剛開始才這樣，不要因為酸痛就不鍛煉哦，只要你每日都堅持以后就不會有這種顯現了
2014-01-09 16:24
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