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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉慧平 副主任醫(yī)師
長治市中醫(yī)院
三級甲等
外科
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您好，寶寶有點缺鋅和缺鐵，食物補充最好。富含鋅的食物，有牡蠣、動物肝臟、花生、魚、蛋、奶、肉及水果等。植物性食物中的各種豆類、堅果類含鋅較多，蔬菜類以大白菜、白蘿卜、紫蘿卜、茄子中含鋅量較高。糙米含鋅量較高，但如加工過細會造成大量鋅的丟失，這是因為鋅主要存在于胚部和谷皮之中。
2014-01-09 17:22
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回答2
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特約醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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食物當中鋅含量最多的就是瘦肉，魚肉，雞蛋，牛奶等等，鋅是參與體內(nèi)代謝的重要物質(zhì)，如果說缺鋅，會使身體免疫力下降，甚至有慢性疾病的發(fā)生，所以說人的飲食，一定要注意做到營養(yǎng)均衡，不偏食，而且作息時間要有規(guī)律，盡量避免熬夜，有一個充足的睡眠，才會有充沛的精力和很好的免疫力。
2019-12-15 10:46
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