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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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健康人每天需攝入碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2014-01-09 19:35
1.碳水化合物：如大米、面粉、土豆等，提供能量。
2.蛋白質：包括瘦肉、魚類、蛋類、豆類，是身體組織的重要構成成分。
3.脂肪：如橄欖油、魚油中的不飽和脂肪，有助于維持身體機能。
4.維生素：如維生素A能維護視力，維生素C增強免疫力。
5.礦物質：像鈣利于骨骼健康，鐵預防貧血。
保持各類營養的均衡攝入，有助于維持身體健康。
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