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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬文君 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
營養科
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抗衰老可通過飲食調節，以下為常見的有助于抗衰老的食物：藍莓、番茄、三文魚、核桃、綠茶。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2014-01-09 19:39
1.藍莓：富含抗氧化劑花青素，能對抗自由基損傷，保護細胞。
2.番茄：含有番茄紅素，具有抗氧化作用，有助于延緩衰老。
3.三文魚：富含Omega-3脂肪酸，可減少炎癥，保護皮膚和心血管健康。
4.核桃：含維生素E和不飽和脂肪酸，對大腦和皮膚有益。
5.綠茶：茶多酚有抗氧化和抗炎特性，利于延緩衰老。
合理飲食，適當攝入這些食物，有助于抗衰老，但不能完全依賴食物，還需綜合生活方式的調整。
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