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回答1
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武皓 醫師
山東大學齊魯醫院
三級甲等
普內科
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女生若想選擇不易長胖的零食，可考慮低卡水果、堅果、無糖酸奶、海苔、魔芋制品等。 1.低卡水果：如蘋果、梨、草莓等，富含維生素、礦物質和膳食纖維，熱量相對較低，能增加飽腹感。 2.堅果：如杏仁、巴旦木、腰果等，含有優質脂肪、蛋白質和膳食纖維，但要注意控制量。 3.無糖酸奶：富含蛋白質和鈣，有助于維持腸道健康，且糖分較少。 4.海苔：熱量低，富含礦物質和維生素，是不錯的零食選擇。 5.魔芋制品：魔芋本身熱量極低，制成的零食通常熱量也不高。 總之，女生在選擇零食時，要關注零食的營養成分和熱量，適量食用，避免過量攝入導致熱量堆積。同時，結合適當的運動，更有助于保持身材。
2024-12-09 02:07
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