一看書就困，可能與作息不規(guī)律、身體營養(yǎng)狀況、疾病因素、心理狀態(tài)和環(huán)境有關(guān)。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.作息不規(guī)律：長期熬夜或作息混亂，會影響精神狀態(tài)。應(yīng)調(diào)整作息，保證充足睡眠。
2.營養(yǎng)問題：低血糖、低血鉀、貧血等可能導(dǎo)致犯困。可通過飲食改善，多吃豬肝、魚類、雞蛋等。
3.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能減退也會引起。需就醫(yī)檢查，明確診斷。
4.心理狀態(tài)：看書時(shí)壓力大、緊張，易產(chǎn)生困倦。要學(xué)會放松，調(diào)整心態(tài)。
5.環(huán)境不佳：如光線暗、空氣不流通。應(yīng)改善環(huán)境，保持明亮通風(fēng)。
總之，要綜合考慮各方面因素，采取相應(yīng)措施改善一看書就困的情況。若持續(xù)無改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。