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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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維生素B或B群對人體健康至關重要，以下為您介紹一些常見富含此類維生素的食物。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2014-01-09 20:38
1.動物肝臟：如豬肝、雞肝等，富含多種B族維生素。
2.谷物類：糙米、燕麥、全麥面包等是維生素B的良好來源。
3.豆類：黃豆、黑豆、紅豆等含有豐富的維生素B群。
4.堅果：杏仁、核桃、腰果等富含維生素B族。
5.蔬菜：菠菜、西蘭花、胡蘿卜等含有一定量的維生素B。
6.蛋類：雞蛋、鴨蛋等也是獲取維生素B的食物之一。
合理搭配上述食物，有助于滿足身體對維生素B或B群的需求，維持身體健康。
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