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回答1
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趙樂翠 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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適量食用維生素 C 對身體有諸多益處，如增強免疫力、促進膠原蛋白合成、抗氧化、促進鐵吸收、預防壞血病等。 1.增強免疫力：維生素 C 能促進白細胞的生成和活性，增強身體對病原體的抵抗能力，降低感染疾病的風險。 2.促進膠原蛋白合成：有助于維持皮膚、骨骼、血管等組織的正常結構和功能，使皮膚保持彈性，減少皺紋。 3.抗氧化：能清除自由基，減少氧化應激對細胞的損傷，延緩衰老過程，預防慢性疾病。 4.促進鐵吸收：可將三價鐵還原為二價鐵，提高鐵的吸收率，預防缺鐵性貧血。 5.預防壞血病：長期缺乏維生素 C 會導致壞血病，適量補充可有效預防。 總之，維生素 C 在維持人體健康方面發揮著重要作用，但應通過均衡飲食獲取，如新鮮水果和蔬菜。必要時可在醫生指導下服用補充劑。
2024-12-05 14:37
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