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吃什么水果可以補鐵?

2014-01-09 20:35 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：缺鐵性貧血

問題：

吃什么水果可以補鐵?

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

程喜平主任醫師

廣州醫科大學附屬第一醫院

三級甲等

皮膚科

你好，含鐵質豐富的有動物肝臟、腎臟；其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。綠葉蔬菜中含鐵多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、莧菜、薺菜、黃花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、紅棗、櫻桃等含鐵較多，干果有核桃，其它如海帶、紅糖、芝麻醬也含有鐵，聽說吃干棗補鐵的效果會更好。
2014-01-09 20:50

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什么是缺鐵性貧血? 　　鐵是血紅蛋白合成中不可缺少的元素。正常成人體內含鐵3～4.5g。缺鐵性貧血(IDA)是體內長期鐵負平衡的最終結果。是由于體內儲存鐵(包括骨髓、肝、脾及其他組織內)消耗殆盡，不能滿足正常紅細胞生成的需要而發生的貧血，屬小細胞低色素性貧血。缺鐵性貧血是世界上最常見的貧血，也是老年性貧血中最常見的類型之一，可占貧血中的20%～50%。查看全文»

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