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回答1
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陳康 醫師
山東省立醫院
三級甲等
婦科
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高中生處于學習壓力較大的階段，以下幾種食品有助于補腦：核桃、牛奶、魚類、雞蛋、香蕉等。 1.核桃：富含不飽和脂肪酸、蛋白質等營養成分，對大腦神經細胞有益。 2.牛奶：含有豐富的蛋白質、鈣以及多種維生素，有助于改善大腦功能。 3.魚類：特別是深海魚，富含 DHA 等不飽和脂肪酸，能促進大腦發育。 4.雞蛋：優質蛋白質和多種營養物質豐富，對大腦的營養補充很重要。 5.香蕉：富含鉀元素，能幫助維持大腦的正常功能，還可緩解壓力。 6.南瓜：含有胡蘿卜素和維生素 A，對大腦細胞的發育有益。 7.花生：富含卵磷脂和腦磷脂，能增強記憶力。 高中生的飲食應保持均衡，除了適當攝入這些補腦食品外，還應多吃蔬菜水果，保證充足的睡眠和適量的運動，以維持良好的學習狀態。
2024-12-08 19:50
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