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回答1
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廖耘生 主治醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
婦產科
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促進排卵助孕可以常吃富含蛋白質、維生素、礦物質和植物雌激素等的食物，如豆類、谷類、堅果、水果、蔬菜等。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2014-01-09 21:49
1.豆類：黑豆含有大豆異黃酮，類似雌激素，能調節內分泌，促進排卵。
2.谷類：燕麥富含維生素 E 和膳食纖維，糙米富含 B 族維生素，均有助于維持生殖系統正常功能。
3.堅果：杏仁含有的維生素 E 對卵子質量有益，核桃中的不飽和脂肪酸能改善生殖系統血液循環。
4.水果：橙子富含維生素 C 和類黃酮，可增強免疫力，為受孕創造良好條件；獼猴桃的維生素和礦物質有助于維持身體代謝平衡。
5.蔬菜：菠菜富含葉酸，對卵子和胚胎發育重要；西蘭花含有的維生素和抗氧化物質利于生殖健康。
飲食調整只是輔助手段，若存在排卵障礙等問題，應及時就醫，進行全面檢查和專業治療。
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