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回答1
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王國書 副主任醫師
廣州中醫藥大學惠州醫院
三級甲等
治未病科
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高考生臨考前保健，食補為宜，包括蛋奶、蔬果、肉食等。如牛奶、雞蛋、桔子、香蕉、豬腦、海魚、菠菜、胡蘿卜等，還有核桃、黑芝麻。 1.牛奶：富含蛋白質和鈣，有助于補充營養和穩定情緒。 2.雞蛋：營養豐富，能提供優質蛋白質和多種維生素。 3.桔子：含豐富維生素 C，增強免疫力。 4.香蕉：補充鉀元素，緩解緊張情緒。 5.豬腦：富含磷脂，有益大腦。 6.海魚：富含 DHA，對大腦和視力有益。 7.菠菜：含鐵等多種營養，促進血液循環。 8.胡蘿卜：含胡蘿卜素，保護眼睛。 9.核桃：具有健腦益智作用。 10.黑芝麻：滋養肝腎，健腦強身。 合理搭配這些食物，為高考助力，但也要注意適量，保持均衡飲食。
2024-09-27 11:15
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