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2024-12-08 14:36 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

什么食物中有維生素H?

回答1
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賀常見主治醫師

中原油田婦幼保健院

一級

內科

維生素 H 又稱生物素，是一種對人體健康有重要作用的維生素。富含維生素 H 的食物包括動物肝臟、蛋黃、奶制品、堅果、豆類等。 1.動物肝臟：如豬肝、雞肝等，它們是維生素 H 的良好來源。肝臟富含多種營養成分，其中就包括豐富的生物素。 2.蛋黃：雞蛋中的蛋黃含有一定量的維生素 H，是日常飲食中容易獲取的食物。 3.奶制品：牛奶、羊奶及其制品，如酸奶、奶酪等，能提供一定量的維生素 H。 4.堅果：像杏仁、核桃等堅果，不僅富含維生素 H，還含有對身體有益的不飽和脂肪酸和蛋白質。 5.豆類：例如大豆、黑豆等，是植物性蛋白質和維生素 H 的重要提供者。通過合理搭配上述食物，可以滿足身體對維生素 H 的需求，有助于維持身體的正常生理功能。但如果存在維生素 H 缺乏的相關癥狀，建議及時就醫咨詢。
2024-12-09 02:29

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