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回答1
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費楊 醫師
鐵力市人民醫院
二級甲等
外科
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冬至時節，飲食對健康有著重要影響，包括提供能量與營養、調節身體機能、增強免疫力、預防疾病、改善情緒等。 1. 提供能量與營養：冬至天氣寒冷，身體需要更多能量來維持體溫。食物中的碳水化合物、蛋白質、脂肪等能為身體提供充足的能量，礦物質和維生素則有助于維持正常的生理功能。 2. 調節身體機能：適當的飲食有助于調節新陳代謝、內分泌等身體機能，保持身體的平衡與穩定。 3. 增強免疫力：富含維生素 C、維生素 D、鋅等營養素的食物，能增強身體的抵抗力，預防冬季常見疾病。 4. 預防疾病：多吃蔬菜水果，減少高油高鹽食物的攝入，有助于預防心血管疾病、呼吸道疾病等。 5. 改善情緒：某些食物中的成分，如ω-3 脂肪酸，對改善情緒有一定幫助，讓人在冬季保持良好的心理狀態。 總之，冬至時節合理飲食對于維護健康至關重要，應注重食物的多樣性和均衡性。
2024-12-05 18:48
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