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哪些食物富含維生素E較多？

2014-01-10 12:37 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

哪些食物富含維生素E較多？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

劉喜紅主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

富含維生素E的食物較多，飲食均衡有助于獲取充足的維生素E。如攝入量不足或吸收不良，可能影響健康。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.植物油類(lèi)：玉米油、花生油、芝麻油等，是維生素E的良好來(lái)源。
2.蔬菜類(lèi)：萵筍葉、卷心菜、菜塞花等綠葉蔬菜富含維生素E。
3.水果類(lèi)：柑橘類(lèi)水果的果皮中維生素E含量較豐富。
4.蛋類(lèi)：雞蛋等蛋類(lèi)食物含有一定量的維生素E。
5.奶類(lèi)：牛奶等奶類(lèi)產(chǎn)品也有維生素E。
日常生活中，應(yīng)多樣化飲食，以保證攝入足夠的維生素E。
2014-01-10 12:52

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