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回答1
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李榮偉 醫師
山東省立醫院
三級甲等
耳鼻喉科
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常見的補鋅食物有生蠔、牛肉、豬肝、核桃、花生等。 1.生蠔：生蠔是鋅含量較高的食物之一，其鋅含量豐富，有助于補充人體所需的鋅元素。 2.牛肉：牛肉不僅富含蛋白質，也是鋅的良好來源，適量食用對補鋅有益。 3.豬肝：豬肝中的鋅含量較為可觀，能為身體提供一定量的鋅。 4.核桃：核桃營養豐富，含有的鋅對維持身體正常機能有一定作用。 5.花生：花生也是常見的補鋅食物，日常食用可補充鋅。 在日常生活中，應保持飲食的多樣性，合理搭配上述食物，以滿足身體對鋅的需求。但如果存在嚴重的缺鋅癥狀，建議及時就醫，在醫生的指導下進行補充。
2024-12-08 22:07
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