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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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武皓 醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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腰果具有豐富的營養(yǎng)價值和多種對健康有益的作用，如提供營養(yǎng)、促進消化、保護心血管、增強免疫力、改善皮膚狀況等。 1.提供營養(yǎng)：腰果富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B1、B6、K 以及鎂、鐵、鋅等，能為身體提供能量和必需的營養(yǎng)成分。 2.促進消化：其含有膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，預(yù)防便秘，維持腸道健康。 3.保護心血管：腰果中的不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇水平，減少心血管疾病的風(fēng)險。 4.增強免疫力：所含的抗氧化物質(zhì)有助于抵抗自由基對身體細胞的損害，增強免疫系統(tǒng)功能。 5.改善皮膚狀況：維生素和礦物質(zhì)能滋養(yǎng)皮膚，使其保持良好狀態(tài)，減少皮膚問題的發(fā)生。 總之，適量食用腰果對身體健康有諸多益處，但也要注意控制攝入量，避免因過量食用導(dǎo)致熱量攝入過多。
2024-12-08 23:22
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