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賀常見 主治醫師
中原油田婦幼保健院
一級
內科
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富含維生素 B2 的食物有乳制品、動物肝臟、綠葉蔬菜、豆類、谷物等。 1. 乳制品：如牛奶、羊奶、奶酪等，其中的維生素 B2 有助于維持身體的正常代謝。 2. 動物肝臟：像豬肝、雞肝等，是維生素 B2 的良好來源，能為身體補充所需營養。 3. 綠葉蔬菜：菠菜、芹菜、油菜等，含有豐富的維生素 B2，對身體健康有益。 4. 豆類：如黃豆、黑豆、紅豆等，提供的維生素 B2 可參與體內多種生理過程。 5. 谷物：糙米、燕麥、小米等，所含的維生素 B2 能保障身體的能量供應和正常機能。 在日常飲食中，應注意食物的多樣化，合理搭配上述富含維生素 B2 的食物，以滿足身體對各種營養素的需求。
2024-12-10 02:54
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