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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張金明 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
整形外科
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肌肉型小腿的形成可能與遺傳、運動習慣、肌肉緊張、姿勢不良、激素水平等因素有關。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2014-01-10 14:48
1.運動調整：多進行有氧運動，如游泳、慢跑等，減少高強度的小腿肌肉鍛煉。
2.拉伸放松：堅持進行小腿肌肉的拉伸，如站立位小腿后側拉伸、坐姿屈膝小腿拉伸等。
3.按摩舒緩：使用泡沫軸或按摩球對小腿肌肉進行按摩，緩解肌肉緊張。
4.調整姿勢：保持正確的站姿和走路姿勢，避免踮腳或過度用小腿肌肉發力。
5.醫療手段：在必要時，可考慮注射肉毒素來放松肌肉，但需在正規醫療機構進行，并遵醫囑。
減少肌肉型小腿需要長期堅持，綜合運用多種方法，并注意保持良好的生活習慣。
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