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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫詩博 主治醫師
惠州市中心人民醫院
三級甲等
營養科
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B族維生素是人體必需的營養素，以下為您介紹一些常見富含B族維生素的食物。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2014-01-10 15:48
1.谷物類：如糙米、燕麥，富含維生素B1、B2等。
2.動物肝臟：豬肝、雞肝等，是B族維生素的良好來源。
3.豆類：大豆、紅豆等，含豐富的維生素B6。
4.堅果：杏仁、核桃等，有一定量的B族維生素。
5.蔬菜：菠菜、西蘭花等，能提供多種B族維生素。
6.水果：香蕉、橙子等，富含維生素B6等。
合理搭配上述食物，有助于攝入充足的B族維生素，維持身體健康。
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